Estou compartilhando aqui essa meditação guiada ela é ótima. Se você tem um bom inglês vale a pena e o melhor de tudo ela faz efeito mesmo que você esteja fazendo outras atividades enquanto você escuta.
Vale a pena dar uma olhada no canal do Paul Santisi, https://www.youtube.com/channel/UC95DQJkYyyKpehkDCAWIDTA
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